Blog 136. Kako smanjiti stres?



U današnjem brzom životu često se suočavamo sa stresom. Kako smanjiti stres? Pročitajte četrdeset praktičnih i jednostavnih saveta za opuštanje.



Saveti za opuštanje


Ventilacija misli


Kad pišemo ili govorimo o svojim osećanjima i teškim periodima, odmah dobijemo objektivniju sliku o njima. To ćemo postići :

  • Pisanjem dnevnika

  • Pravljenjem privatnih video snimaka

Društvo


Ako si u mogućnosti, potraži pomoć od dragih osoba. Vreme provedeno sa njima deluje pozitivno na dušu U dobrom društvu, okruženi pozitivnom energijom i smehom, zaboravićemo na sve probleme.

  • Razgovor sa prijateljima

  • Pozvati prijatelje na druženje, na neki zajednički program

Multimedija


Važno je da slušaš ili gledaš pozitivna dela.

  • Slušanje muzike

  • Gledanje omiljenog filma ili serije

  • Gledanje pozitivnih, zanimljivih jutjub (YouTube) video materijala

  • Gledanje komedija

Fizička aktivnost


Fizička aktivnost značajno smanjuje stres i proizvodi hormone za bolje raspoloženje.

  • Ples

  • Trening ili vežbe

  • Šetnja

  • Trčanje

Umetnost


Pretvoriti, kroz umetnost, negativna osećanja u pozitivna je odličan i kreativan način borbe protiv stresa. Nije vam potreban talenat, samo volja. Isprobajte koje tipovi umetnosti su vam najbliži.

  • Pisanje

  • Crtanje

  • Slikanje

  • Pravljenje fotografija

Aktivnosti u domaćinstvu


Pravljenje reda u našoj okolini ili stanu pomalo dovodi u red i našu dušu.

  • Spremanje

  • Kuvanje

  • Uraditi hitne sitne poslove u domaćinstvu


Relaksacija

Pronalaženje metoda za relaksaciju je jako važno.